今日小寒 最冷节气来临

专家提醒：注意暖头、暖足、暖背

　　1月6日迎来农历二十四节气之一的“小寒”。有关专家表示，小寒时节冷空气活动频繁，是一年中最寒冷的时期，阴冷潮湿、寒意逼人，公众要注意做好暖头、暖足、暖背“三暖”，以防病。

　　天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，“寒”即寒冷的意思，表明已经进入一年中的寒冷季节，此时冷气积久而寒，但还没有达到最冷的程度，因而称小寒。其实，从历史气象记录来看，小寒却比大寒冷，是全年中最冷的节气，常有“冷在三九”的说法。“三九”多在１月９日～１７日，也恰在小寒节气内。而小寒时节之所以寒冷，是因为１月上旬强冷空气及寒潮冷锋活动频繁。

　　专家提示说，小寒时节除了要加强自身体育锻炼外，更要注意暖头、暖足和暖背。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲介绍说，人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显的。

　　小寒时节一定要注意脚部保暖。除了要穿保暖的鞋子外，对付脚凉，最好的办法就是睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓脚心。

　　人背为督脉和足太阳膀胱经行之处。倘若背部保暖不好，风寒邪气极易经过人体背部入侵，损伤人体阳气而致病，或者旧病复发加重。冬日晒太阳，应多晒背部；或穿一件羽绒背心、皮背心，对暖背都大有好处。